Марафон
Землянской

День первый

Если станешь дожидаться наиболее благоприятного момента, то никогда не сдвинешься с места; чтобы сделать первый шаг нужна малая толика безумия.
Пауло Коэльо. Книга воина света.

1
ЗАДАНИЕ 1
100 целей.
Напиши 100 целей. Именно эту цифру! Сосредоточься и пиши, чего действительно ты хочешь достичь! Пиши сценарий жизни своей мечты! Самые смелые цели! Отнесись к этому заданию очень серьезно.
Цели должны иметь четкие параметры. Чем больше деталей, тем лучше.

2
ЗАДАНИЕ 2
5 вопросов.
Проверь все цели на истинность с помощью 5 вопросов «Зачем мне это?» или «Почему я этого хочу?»
Например:
1. Зачем мне шуба? — Чтобы подруги завидовали.
2. Зачем мне зависть подруг? — Чтобы на меня обратили внимание.
3. Зачем мне внимание? — Чтобы чувствовать уверенность в себе.
4. Почему ты чувствуешь неуверенность? — Потому что нет реализованности. Мне нечем гордиться.
Так причем тут шуба? Может понадобиться больше или меньше вопросов «зачем» и «почему».

3
ЗАДАНИЕ 3
5 истинных целей.
Выбери из этих 100 целей только 5 истинных, которые идут от сердца. Почувствуй тепло внутри, когда ты их проговариваешь про себя. Представь, что ты их уже добился, почувствуй радость от этого! Испытай гамму чувств и эмоций, погрузись в состояние обладания целью.

4
ЗАДАНИЕ 4
План на месяц.
Создай таблицу, в первом столбце которой будут описаны твои новые привычки. То, что дается пока не легко, но ведет к росту. Лучше, если эта таблица будет на большом ватмане и висеть где-то в поле зрения, может она будет в твоем блокноте. Его нужно обязательно завести.Там ты будешь отображать все свои наблюдения, мысли и инсайты на протяжении всего марафона.

Например:
1. Утренняя благодарность
2. Пробежка
3. Обливание
4. Зарядка
5. Тренировка
6. Медитация
7. Правильное питание
8. Питьевой режим
9. Английский 15 минут в день.
Первый столбец будет у каждого свой! В нем то, что актуально на данный момент — то, над чем ты работаешь. Пункты будут меняться и дополняться со временем. Сегодня здесь будет один пункт, а завтра — десять. ВАЖНО то, что ты сможешь контролировать осознанно направление своего развития и ни одна привычка не уйдет теперь от твоего внимания. Второй столбец — для отметок о выполнении, ставь даты или галочки каждый день. Это будет тебя дисциплинировать. И даст возможность отслеживать то, к чему ты уже пришел (пришла)

5
ЗАДАНИЕ 5
Найди Бадди (Buddy — приятель с англ.)
Найти себе Бадди среди участников в чате ! Это твой помощник, наставник, роднуля💖 У каждого он будет свой
🔔🔔🔔 Скорее давай клич и списывайся с ним в личке! Кто не найдет, будем рандомно назначать)

Ведь так круто, когда есть поддержка и единомышленники.

В этот список также вошли:
- Магическая уборка - Мари Кондо
- Автобиография Махатмы Ганди
- Автобиография Матери Терезы
- Зелёный Король - Поль-Лу Сулицер
- В Диких условиях - Джон Кракауэр


Те, что выделены оранжевым цветом, ты можешь скачать прямо здесь. Остальные найди самостоятельно или купи в книжном магазине.

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ КНИГ МОЖНО СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ: https://cloud.mail.ru/public/2...

ВИДЕО В ТЕМУ
Самодисциплина — ключ ко всему!
Если однажды меня не окажется рядом с тобой, запомни: ты храбрее, чем подозреваешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем ты думаешь. И еще кое-что – я всегда буду с тобой, даже если меня не будет рядом.